Pode parecer clichê, mas uma alimentação saudável é realmente requisito fundamental para uma boa saúde e uma melhor qualidade de vida. Afinal, se utilizados de maneira equilibrada, os alimentos podem ser responsáveis por muito mais que satisfazer uma necessidade fisiológica, eles também atuam no bom funcionamento de todo o organismo, mantendo-o saudável e prevenindo doenças. Uma nutrição adequada pode começar por questões básicas como: o que, quando e o quanto de alimentos se deve

A felicidade está em todo lugar; é só você procurar.” Está também nos alimentos. Por isso trouxemos para você uma lista daqueles com maior capacidade de melhorar o humor e aumentar a sensação de bem-estar. Vamos a eles: 1. Leite Proporciona relaxamento em toda a musculatura por conter boas doses de triptofano. 2. Aveia Cereal rico em triptofano e aminoácido, auxiliares na liberação da serotonina; também tem bons níveis de selênio, que ajuda na

Pode parecer simples, mas o chá envolve mais significados e sensações do que se pode imaginar. Preparar a bebida, degustá-la, sentir seu sabor, suas cores, calor e aromas podem remeter a um estado de tranquilidade e introspecção muito relaxante e prazeroso. Tal qual o hábito de tomar vinho, o ritual do chá também pode ser em companhia de outras pessoas ou mesmo sozinho. A alma agradece Muito ligado à espiritualidade no Oriente, especialmente no

A estação mais esperada do ano já está batendo em nossa porta. Com o verão, vem as férias, viagens, praia, diversão e descanso; mas que precisam vir acompanhados de cuidados especiais com a saúde. As altas temperaturas exigem mudanças em nosso dia a dia, principalmente no que diz respeito à alimentação. É comum sentirmos indisposição e falta de apetite, dando prioridade aos líquidos – mas isso não é motivo para pular refeições. O ideal

Quer reduzir o apetite e parar com a ânsia pelo açúcar? Então coloque estes itens em sua lista de compras. “Fechar a boca”. Não, não é necessariamente por aí que se perde peso. Existem alguns alimentos mais propícios a reduzir a ansiedade por comer e que também ajudam na perda de peso. Vamos a eles. 1. Água – Água não tem calorias e ajuda a limpar todo o organismo. Aqueles que não são chegados